家族に伝えるべき重要情報チェックリスト

はじめに：なぜチェックリストが重要か

もしもの時、家族は悲しみの中で様々な手続きや対応に追われます。

家族が直面する課題：

• どこに何があるかわからない
• どんな契約をしていたか不明
• 誰に連絡すべきかわからない
• パスワードがわからず情報にアクセスできない

このチェックリストに沿って情報を整理しておくことで、家族の負担を大幅に軽減できます。

カテゴリ1：金融機関情報【最優先】

✅ 銀行口座

記録すべき情報：

□ 銀行名
□ 支店名（支店番号）
□ 口座種別（普通/当座/定期）
□ 口座番号
□ 口座名義
□ おおよその残高
□ 通帳・キャッシュカードの保管場所
□ オンラインバンキングのID
□ カスタマーサポート連絡先
□ 自動引き落とし設定の有無

記入例：

■ メインバンク
・銀行名：三菱UFJ銀行
・支店名：新宿支店（支店番号：123）
・口座種別：普通預金
・口座番号：1234567
・残高：約150万円
・通帳保管場所：リビング引き出し2段目
・ネットバンキングID：user123@example.com
・カスタマーサポート：0120-XXX-XXXX
・自動引き落とし：電気代、ガス代、水道代、携帯電話

■ サブバンク（貯蓄用）
・銀行名：ゆうちょ銀行
・記号番号：12345-12345678
・残高：約50万円
・通帳保管場所：金庫

複数口座がある場合：

• 用途別に整理（生活費用/貯蓄用/投資用）
• 優先順位を明記
• 休眠口座も含める

✅ 証券口座・投資

記録すべき情報：

□ 証券会社名
□ 支店名
□ 口座番号
□ 保有銘柄のおおよその内容
□ 資産額の目安
□ ログイン情報
□ 担当者の連絡先（いる場合）
□ 取引パスワード

記入例：

■ 楽天証券
・口座番号：1234567890
・保有内容：投資信託3本、日本株5銘柄
・資産額：約200万円
・ログインID：user@example.com
・取引パスワード：[パスワード管理ツールに保管]
・サポート：0120-XXX-XXXX

✅ クレジットカード

記録すべき情報：

□ カード会社名
□ カード番号（下4桁でも可）
□ カード名義
□ 有効期限
□ 年会費の有無・金額
□ 利用限度額
□ 紛失・盗難連絡先
□ 定期支払い設定の有無

記入例：

■ メインカード
・カード：三井住友VISAカード（ゴールド）
・番号：**** **** **** 1234
・年会費：11,000円（毎年4月引き落とし）
・紛失連絡先：0120-XXX-XXXX
・定期支払い：Netflix、Spotify、Adobe

■ サブカード
・カード：楽天カード
・番号：**** **** **** 5678
・年会費：無料
・定期支払い：Amazon Prime

注意事項：

• カード番号の全桁を記載する場合はセキュリティに注意
• 可能であれば暗号化して保管

✅ 電子マネー・決済アプリ

記録すべき情報：

□ サービス名（PayPay、Suica、楽天Payなど）
□ 登録メールアドレス/電話番号
□ おおよそのチャージ残高
□ 紐付けているクレジットカード
□ ログイン方法
□ オートチャージ設定

記入例：

□ PayPay
  └ 電話番号：090-XXXX-XXXX
  └ 残高：約5,000円
  └ 紐付けカード：楽天カード

□ Suica（モバイル）
  └ iPhone Walletに登録
  └ 残高：約2,000円
  └ オートチャージ：ON（残高1,000円以下で3,000円）
  └ 紐付けカード：ビューカード

✅ 暗号資産（仮想通貨）

記録すべき情報：

□ 取引所名
□ 保有通貨の種類
□ おおよその数量・金額
□ ログイン情報
□ 秘密鍵の保管場所（重要）
□ ハードウェアウォレットの有無

記入例：

■ Coincheck
・保有通貨：ビットコイン 0.5 BTC
・ログインID：user@example.com
・2FA：Google Authenticator
・秘密鍵：金庫内の封筒に記載

■ ハードウェアウォレット
・種類：Ledger Nano S
・保管場所：自宅金庫
・リカバリーフレーズ：金庫内別封筒

重要： 秘密鍵やリカバリーフレーズは最も重要な情報です。 絶対に紛失しないよう、複数箇所にバックアップを。

カテゴリ2：保険契約【優先度：高】

✅ 生命保険

記録すべき情報：

□ 保険会社名
□ 保険種類（定期/終身/養老など）
□ 証券番号
□ 契約者名
□ 被保険者名
□ 受取人
□ 保険金額
□ 保険料（月額/年額）
□ 保険期間
□ 担当者の連絡先
□ 保険証券の保管場所

記入例：

■ 主契約
・保険会社：日本生命
・保険種類：終身保険
・証券番号：XXXX-XXXX-XXXX
・被保険者：本人
・受取人：妻
・保険金額：1,000万円
・保険料：月額15,000円
・担当者：山田太郎（TEL: 090-XXXX-XXXX）
・証券保管場所：リビング引き出し

■ 特約
・医療特約：日額5,000円
・がん特約：診断給付金100万円

✅ 医療保険・がん保険

記録すべき情報：

□ 保険会社名
□ 証券番号
□ 入院日額
□ 手術給付金
□ 保険料
□ 保険証券の保管場所

✅ 自動車保険・火災保険

記録すべき情報：

□ 保険会社名
□ 証券番号
□ 契約期間
□ 保険料
□ 更新日
□ 事故時連絡先

カテゴリ3：デジタルアカウント【優先度：中】

✅ メールアカウント

記録すべき情報：

□ メールサービス（Gmail、Yahoo!など）
□ メールアドレス
□ パスワード（または保管場所）
□ 2FA設定の有無
□ 重要なメール送信者
□ 削除してほしいメール

記入例：

□ メインメール
  └ Gmail: user@gmail.com
  └ パスワード：パスワード管理ツールに保管
  └ 2FA：Google Authenticator
  └ 重要：銀行、証券会社、保険会社からのメール

□ 仕事用メール
  └ 会社メール: user@company.com
  └ アクセス：会社PCのみ
  └ 対応：人事部に連絡（TEL: XX-XXXX-XXXX）

✅ SNSアカウント

記録すべき情報：

□ サービス名
□ アカウント名/ID
□ ログイン情報
□ 削除希望 or 追悼アカウント希望
□ ダウンロードしてほしいデータ

記入例：

□ Facebook
  └ ログイン：user@example.com
  └ 希望：追悼アカウントに変更
  └ 管理人：妻（facebook.com/wife）

□ Instagram
  └ アカウント：@username
  └ 希望：写真をダウンロード後、削除

□ X（旧Twitter）
  └ アカウント：@username
  └ 希望：そのまま残す

□ LINE
  └ 電話番号：090-XXXX-XXXX
  └ 希望：トーク履歴をバックアップ後、削除

✅ サブスクリプションサービス

記録すべき情報：

□ サービス名
□ 月額料金
□ 支払方法
□ 契約者名
□ ログイン情報
□ 解約方法
□ 対応希望（継続 or 解約）

記入例：

■ 即座に解約すべきもの
□ Netflix（月額1,490円）
  └ 支払：クレジットカード
  └ 解約方法：アプリ > アカウント > メンバーシップのキャンセル

□ Adobe Creative Cloud（年額77,760円）
  └ 次回更新：2026年8月
  └ 解約方法：Adobe公式サイト

■ 継続検討してほしいもの
□ iCloud（月額130円）
  └ 写真データあり
  └ 家族で共有可能

✅ クラウドストレージ

記録すべき情報：

□ サービス名
□ 保存データの内容
□ 容量
□ ログイン情報
□ 重要なフォルダの場所

記入例：

□ Googleドライブ
  └ 容量：100GB（うち使用70GB）
  └ 重要フォルダ：
    - 家族写真（/Photos/Family/）
    - 重要書類（/Documents/Important/）
    - パスワードリスト（/Private/passwords.xlsx）

□ Dropbox
  └ 容量：2GB
  └ 内容：仕事関連ファイル
  └ 対応：会社に連絡

カテゴリ4：住居・公共料金【優先度：中】

✅ 住居情報

記録すべき情報：

【持ち家の場合】
□ 不動産の所在地
□ 登記簿謄本の保管場所
□ 住宅ローンの有無
□ ローン会社名・残債
□ 団体信用生命保険の有無
□ 固定資産税の納付方法

【賃貸の場合】
□ 管理会社名・連絡先
□ 大家さんの連絡先
□ 契約書の保管場所
□ 敷金・礼金の情報
□ 家賃の支払方法
□ 更新時期

✅ 公共料金

記録すべき情報：

□ 電気：会社名、お客様番号、支払方法
□ ガス：会社名、お客様番号、支払方法
□ 水道：会社名、お客様番号、支払方法
□ インターネット：プロバイダ、契約内容
□ 携帯電話：キャリア、契約内容、解約方法

カテゴリ5：医療・介護情報【優先度：高】

✅ かかりつけ医

記録すべき情報：

□ 病院名
□ 診療科
□ 医師名
□ 連絡先
□ 通院頻度
□ 主な症状・治療内容

記入例：

□ かかりつけ医
  └ ○○内科クリニック
  └ 医師：山田太郎先生
  └ TEL：03-XXXX-XXXX
  └ 通院：月1回（第2土曜日）
  └ 治療：高血圧、糖尿病

□ 歯科
  └ △△歯科医院
  └ TEL：03-YYYY-YYYY
  └ 通院：年2回（定期検診）

✅ 服用している薬

記録すべき情報：

□ 薬の名前
□ 用量・用法
□ 処方病院・医師
□ 処方理由
□ 副作用の有無

記入例：

□ 降圧剤：アムロジピン 5mg
  └ 用法：毎朝1錠
  └ 処方：○○内科クリニック
  └ 理由：高血圧治療

□ 糖尿病薬：メトホルミン 500mg
  └ 用法：毎食後1錠（1日3回）
  └ 処方：○○内科クリニック

✅ アレルギー・既往歴

記録すべき情報：

□ アレルギー（薬剤、食物など）
□ 既往歴（過去の病気・手術）
□ 現在の持病
□ 血液型
□ 緊急連絡先（ICEカード情報）

カテゴリ6：緊急連絡先【優先度：最高】

✅ 家族・親族

記録すべき情報：

□ 名前
□ 続柄
□ 電話番号
□ メールアドレス
□ 住所
□ 緊急時の優先順位

記入例：

1. 妻：山田花子
   └ TEL：090-XXXX-XXXX
   └ Email：hanako@example.com
   └ 住所：同居

2. 長男：山田太郎
   └ TEL：080-XXXX-XXXX
   └ 住所：東京都○○区

3. 実家（両親）
   └ TEL：03-XXXX-XXXX
   └ 父：山田一郎（80歳）
   └ 母：山田春子（78歳）

✅ 友人・知人

記録すべき情報：

□ 名前
□ 関係性
□ 連絡先
□ 連絡してほしい理由

✅ 仕事関係

記録すべき情報：

□ 会社名・部署
□ 上司の連絡先
□ 人事部の連絡先
□ 主要な取引先
□ 進行中のプロジェクト

カテゴリ7：葬儀・供養の希望【優先度：中】

✅ 葬儀の希望

記録すべき情報：

□ 葬儀の規模（家族葬/一般葬など）
□ 宗教・宗派
□ 菩提寺の情報
□ 希望する葬儀社
□ 予算
□ 呼んでほしい人のリスト
□ 遺影に使ってほしい写真の場所

記入例：

□ 葬儀の規模：家族葬（30人程度）
□ 宗教：仏教（浄土真宗）
□ 菩提寺：○○寺（TEL：03-XXXX-XXXX）
□ 葬儀社：特に指定なし（家族で選んでください）
□ 予算：100〜150万円
□ 遺影：スマホの「遺影候補」フォルダから選択

✅ お墓・納骨

記録すべき情報：

□ お墓の有無
□ お墓の場所
□ 霊園名・区画番号
□ 墓石の情報
□ 管理費の支払方法

カテゴリ8：その他の重要情報

✅ ペット

記録すべき情報：

□ ペットの種類・名前
□ 年齢
□ かかりつけ動物病院
□ 持病・服用薬
□ 預け先の候補
□ ペット保険の情報

✅ 趣味・コレクション

記録すべき情報：

□ 価値のあるコレクション
□ 保管場所
□ おおよその価値
□ 処分方法の希望

このチェックリストの活用方法

ステップ1：印刷またはコピー

方法A：紙で管理
・このチェックリストを印刷
・手書きで記入
・金庫などで厳重に保管

方法B：デジタルで管理
・ExcelやGoogleスプレッドシートにコピー
・パソコンで入力
・パスワード管理ツールや暗号化して保存

方法C：Dead Man's Switchで管理
・メッセージ本文にこのチェックリストを貼り付け
・情報を入力
・自動送信設定

ステップ2：できる項目から埋める

優先順位：
1. 緊急連絡先（今すぐ）
2. 金融機関情報（今週中）
3. 保険契約（今月中）
4. デジタルアカウント（2ヶ月以内）
5. その他（順次）

ステップ3：定期的に更新

更新タイミング：
・年に1回：全体の見直し
・変更時：該当箇所をすぐ更新
・誕生日：チェックする習慣に

ステップ4：家族に共有

共有方法：
・保管場所を伝える
・Dead Man's Switchに登録
・年に1回、一緒に確認

まとめ：完璧でなくてもOK

このチェックリストは網羅的ですが、すべてを完璧に埋める必要はありません。

今日できること：

1. 緊急連絡先を3つ書く
2. メインの銀行口座情報を記入
3. 加入している保険を1つ記入

来週までにできること： 4. すべての銀行口座をリストアップ 5. クレジットカード情報を整理 6. サブスクリプションサービスを確認

来月までにできること： 7. デジタルアカウントを整理 8. 医療情報を記入 9. 葬儀の希望を書く

少しずつ、できることから始めましょう。

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